Bonjour tout le monde et bienvenue dans Se Sentir Bien, le podcast qui est la pour vous aider a devenir la propre coach, j’habite Esther Taillifet et dans ce 62eme episode nous allons parler du flot de pensees.

Cet episode reste le premier episode dune serie consacree aux exercices decriture, vous connaissez que depuis le commencement de ce podcast, je vous parle nombre des flots de pensees, parce que cest vraiment le point dentree aux exercices decriture, je vous parle beaucoup du fera decrire et jy ai meme consacre 1 episode entier, qui reste lepisode 40 qui sappelle juste Ecrire qui vous explique pourquoi lecriture est consequente et quest-ce que ia va vous apporter decrire, que de juste parler, ou de reflechir a une question. Lecriture est le coeur du boulot que lon pourra Realiser lorsque lon cherche a optimiser sa vie et a se comprendre, a plus se connaitre et a realiser des choses qui vont nous ressembler et faire que lon va etre epanoui dans notre vie. Dans une telle serie depisodes, jai decide de consacre le premier au flot de pensees parce que i mon sens cest lexercice qui va vous permettre dacceder a votre etat des lieux, de savoir ou vous en etes et de commencer lobservation et lanalyse de vos pensees. Notre deuxieme travaux dont je vais vous parler dans lepisode 63, il sagit de lexercice qui consiste a questionner la intuition, on va pouvoir appeler cet exercice la lettre a son intuition , lobjectif avec cet travaux cest quune fois que lon a appris a se connaitre, que lon connait legerement ce quil se passe au sein d’ notre esprit, nos emotions etc il sagit d’effectuer a partir de la, la distinction entre et cela est de lordre de lego cela qui est de lordre de lintuition, donc distinguer notre nous veritable, ce qui nous correspond vraiment de cette identite qui possi?de peur detre abandonne, qui reste une ego qui essaie juste de nous maintenir en vie. Lorsque lon va vouloir prendre des decisions pour lavenir, ceci va etre interessant de sassurer que ce que lon fera nest jamais base concernant lego mais concernant qui lon est vraiment, sinon nous aurons dautres sources de souffrances qui risquent de surgir. Notre troisieme episode evoque lexercice que lon entame Quand lon a compris ce que lon souhaite vraiment, du reste que lon a une piste, bien du moins un point de depart et que lon veut lancrer dans sa realite, cest a dire le mettre en action. Lexercice decriture qui va nous etre utile va etre la lettre dintentions, claque de poser et ancrer son intention dans sa realite en se mettant en tete des pensees qui vont nous permettre devoluer ainsi que creer les emotions qui vont nous permettre de mettre en place laction que lon a l’envie de creer dans notre life. Je vais vous proposer ces 3 episodes a la suite les uns des autres, evidemment il existe quantite de autres exercices decriture, je vous en propose lors du podcast et je vous en proposerai encore a lavenir, javais envie d’effectuer ce point la parce que ia me permet de faire un resume de tout les outils que je vous ai propose depuis le debut, ce qui est un delicieux point de depart Afin de se mettre en action dans ses installations decriture en permanence, j’ai trouve que cest le bon moment et jai tres envie de le faire maintenant.

Les flots de pensees

Cest 1 exercice dont je vous cause tres regulierement depuis le commencement de ce podcast, cest grand que je nai jamais commande moyen de consacrer un episode entier a votre travaux. Il permet de vous acceder a votre quil se marche dans votre esprit. Vous etes la aujourdhui dans votre vie, dans votre tete et nous avons tendance a sidentifier a son cerveau cest a dire que nous pensons a quelques trucs et nous nous identifions a nos pensees, Il semble reellement Complique danalyser quelque chose si nous navons gui?re pris du recul, d’une distance. Lexercice du flot de pensees va nous permettre de prendre d’une hauteur.

Quest-ce que le flot de pensees ?

Cela consiste a ecrire sur papier, ou sur PC bien votre quil nous passe par lesprit, tout ce quil se marche au sein d’ notre tete a un clin d’oeil T, que votre soit en faisant un panel delibere de parler dun theme precis ou gui?re, de se mettre votre point de commencement ou non. Entre autres, vous rentrez du bricolage, vous avez eu une journee legerement ardu, vous avez eu une dispute au travail avec lun de vos collegues, vous rentrez votre domicile et vous faites un flot de pensees pour raconter ce quil sest passe. Ca va etre lune des facons possibles pour se defaire de se brouhaha mental, de tout deposer via papier. Linteret va vous donner acces a votre quil se passe dans la esprit, vous allez naturellement vous exprimer et vous allez exprimez vos pensees et vos emotions vous allez pouvoir voir votre etat desprit du moment, vous allez pouvoir avoir acci?s a votre que vous ressentez, parce que la majeure partie dentre nous ne savons gui?re votre que nous ressentons : on crois que lon est en colere aussi que lon reste triste, ou lon ne croit que dalle vraiment en particulier, que bien va bien aussi que lon a de multiples resistances a des emotions qui sont guyspy presentes. Faire un flot de pensees va nous permettre dexprimer tout ceci. Rien que ia en soit, cest un travail benefique, le simple fera dexprimer. Cest dailleurs Afin de ce qui quil est tres benefique de i?tre capable de parler a un ami, a un psychologue Parler sans meme que la personne nous fasse votre retour, ia est deja tres utile. Cest exactement votre que va nous permettre de faire le flot de pensees, cela va nous permettre de sexprimer ainsi que tout mettre concernant papier.