Blake Lively, Jennifer Hudson et Brad Pitt paraissent trois celebrites qui ne boivent gui?re d’alcool.

L’alcool reste synonyme de celebration : porter votre toast lors d’un mariage, applaudir la publicite d’un collegue et se servir 1 verre de vin ou de biere pour couronner une longue semaine.

Mais ceux qui prennent un verre de temps en temps n’ont peut-etre pas grand-chose a feter.

Une etude publiee en septembre 2018 au sein d’ Notre Lancette suggere qu’il n’y a aucune quantite d’alcool a consommer sans danger. L’alcool est en mesure de augmenter les dangers de plusieurs cancers, d’apres une etude publiee en decembre 2017 dans Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, et d’autres maladies comme la tuberculose. Sans oublier que Notre consommation d’alcool augmente le risque d’accidents de voiture et d’autres dangers lies aux blessures, en fonction de une etude publiee en 2015 dans la revue Substance Abuse.

Mais le debat ne s’arrete jamais la. L ‘etude du Lancet a retourne en compte de larges pans de populations de l’univers entier, les conclusions seront donc generales et ne mettent gui?re en evidence plusieurs sous-groupes qui semblent jouir d’une petite quantite d’alcool, explique David Katz, MD, MPH, le fondateur du Yale-Griffin Prevention Research Center de l’universite de Yale a New Haven, Connecticut. Prenons un exemple, une etude publiee en mars 2017 dans BMJ montre qu’une consommation moderee d’alcool va effectivement etre en correlation avec des avantages pour l’equilibre, comme une meilleure sante cardiaque. Une autre etude, publiee en fevrier 2016 dans Nutrition, a revele que l’alcool est en mesure de offrir des antioxydants benefiques, comme le resveratrol present au vin rouge.

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Paralli?lement i  cela, une consommation moderee d’alcool fait part du cure mediterraneen sain, ce qui ne fera que compliquer la controverse, d’autant plus que l’Espagne, pays mediterraneen, devrait prendre la tronche du classement des pays ayant l’esperance de vie la plus longue d’ici 2040, une etude publiee en octobre 2018 dans The Lancet Entre-temps, l’Italie, pays dont nos habitants seront connus pour un amour du vin, a pris la sixieme place.

« Pour les individus qui aiment l’alcool et qui n’ont gui?re d’antecedents familiaux de cancer ou de problemes de foie, il est bon de continuer a suivre les recommandations du CDC, a savoir un verre par jour pour ces dames et deux pour les hommes », declare Marisa Moore, RDN, dieteticienne basee a Atlanta. En meme temps libre, si vous ne buvez jamais, vous n’avez certainement pas besoin de commencer », dit-elle. « Il existe beaucoup de facons d’ameliorer la sante de ce c?ur, comme manger des aliments nutritifs et faire de l’exercice. Vous n’avez pas besoin de compter dans l’alcool pour avoir un meilleur nombre de battements cardiaques », dit Moore.

Autre question :

Diverses personnes ont du mal a s’en tenir a une seule portion d’alcool, qui est un verre de vin de 5 onces, une biere de 12 onces ou un verre de liqueur de 1,5 onces. (3) Si vous depassez cette limite en seance, vous risquez de perdre a cote de certains interets, sans parler des dangers pour la sante, explique M. Moore.

« Faites attention a la taille de votre verre – c’est facile de le renverser au milieu des grands verres a vin en forme de ballon », dit Moore. Elle recommande egalement de garder de l’eau a cote de ce verre de vin ou de biere, ainsi, d’alterner les gorgees pour que vous puissiez suivre la rythme.

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Neanmoins, si vous souhaitez arreter completement de boire de l’alcool, vous avez peut-etre la bonne idee, surtout si votre consommation reste superieure a un niveau modere. « Vous consommerez moins de sucre, moins de glucides et moins de calories, ainsi, vous pourrez aussi inverser les dommages causes au foie [s’ils paraissent presents] », explique Kaleigh McMordie, RDN, le fondateur de LivelyTable.com, base a Lubbock, Texas. Selon Mme McMordie, beaucoup de personnes ayant des problemes d’alcool ont tendance a presenter des insuffisances en vitamines B1 et B2, ainsi qu’en vitamine A, en vitamine C et en acide folique (Afin de n’en citer que quelques-unes) parce qu’elles n’absorbent gui?re autant de nutriments – notant que l’alcool va emousser votre appetit et nuire a l’absorption des nutriments. Ainsi, en fonction de Mme McMordie, le fait de renoncer a l’alcool va aider les gros buveurs a obtenir davantage de nutriments dont ils ont besoin.

De plus, l’alcool perturbe le sommeil, d’apri?s une etude publiee enjanvier 2015 dans L’alcoolisme : Recherche clinique et experimentale. « Vous pourriez envisager de demissionner si vous avez du mal a vous endormir », dit Moore. « C’est un cercle vicieux – boire la nuit va conduire a un mauvais sommeil, ce qui peut vous rendre irritable, ainsi, cela peut vous amener a faire de mauvais choix alimentaires, sans parler de vous apporter le desir de boire plus d’alcool pour faire face au stress, ce qui affecte donc a nouveau votre sommeil ».

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Comme les celebrites paraissent forcement en avance dans un moment, il n’est jamais surprenant qu’un large panel de stars aient choisi de ne pas s’imbiber. Divers visages celebres n’ont aussi jamais bu de biere, de vin ou d’alcool, tandis que d’autres ont decide de renoncer a l’alcool apri?s dans leur vie. Ici, 15 celebrites ayant abandonne l’alcool, et pourquoi elles ont decide d’effectuer La selection audacieux.